24A954702 Rückenyoga mit sanften Sonnengrüßen Für Anfänger/innen und Geübte

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yoga-Übungen und sanften Flows, speziell zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch-und Beinmuskulatur. Die Übungen mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und können Verspannungen genau da lösen, wo es gut tut. Am Anfang jeder Yoga-Stunde steht eine Kurzentspannung, um anzukommen, gefolgt von harmonisierenden Atemübungen (Pranayama). Den Abschluss bildet eine ausführliche Tiefenentspannung, um loszulassen und anschließend mit neuer Kraft, Energie und positiver Stimmung in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Yoga- oder rutschfeste Matte.